Über Katharina Claeys

Wissenschaftlerin. Yogalehrende. Nervensystem-Mentorin.

Manchmal beginnt Veränderung dort, wo der Körper nicht mehr mitspielt.

Ich weiß, wie es sich anfühlt, zu funktionieren — zu führen, zu geben, zu leisten — bis der Körper Stille verlangt.

Mein Weg

Bevor ich hauptberuflich mit dem Körper arbeitete, war mein Leben kopflastig: öffentliche Verwaltung, Rechtswesen und Dozentin an der Universität Hamburg. Ich war ehrgeizig, engagiert, erfolgreich — und gleichzeitig abgeschnitten von meinem eigenen Rhythmus.

Ich habe alles ignoriert, was mein Körper mir gesagt hat. Immer gute Noten, immer mehr machen, immer pushen. Bis die Signale nicht mehr zu überhören waren: Hashimoto, chronische Infekte, eine schwere Medikamentenallergie. Mein Körper hat geschrien — und ich habe trotzdem weitergemacht.

Erst als ich Mama werden wollte, habe ich angefangen, wirklich zuzuhören. Und dann wurde klar: Ich hatte mir vieles davon selbst angetan — nicht aus Schwäche, sondern weil ich nie gelernt hatte, auf meinen Körper zu hören.

Yoga wurde nicht mein Rückzugsort, sondern mein Weg zurück — zu mir, zu meinem Atem, zu dem, was wirklich trägt. Heute verbinde ich wissenschaftliches Denken mit Körperwissen, Neugier mit Mitgefühl, Struktur mit Stille.

Wissenschaft trifft Körper

Ich lese Forschung so selbstverständlich wie Atemmuster: Beides erzählt etwas darüber, wie wir funktionieren — und wo wir uns verlieren.

Als ehemalige Dozentin für Statistik und wissenschaftliches Arbeiten an der Uni Hamburg habe ich gelernt, komplexe Zusammenhänge für jeden Menschen verständlich zu machen.

Genau das fließt heute in jede Session, jedes Programm und jeden Workshop ein: keine Esoterik, kein „Trust the process” ohne Erklärung — sondern fundierte Nervensystem-Education, die du verstehst und anwenden kannst.

Mein Ansatz kombiniert therapeutisches Yoga, Atemarbeit, Myofascial Release, Akupressur und TCM-Elemente mit aktueller Forschung zu Stressphysiologie und Nervensystem-Regulierung — die Grundlage der Resilience Within Methode.

Die Resilience Within Methode

Die Resilience Within Methode ist aus der Frage entstanden, wie wir Körper und Geist so miteinander verbinden können, dass wir inmitten von Stress, Verantwortung oder Wandel ruhig bleiben — nicht, weil wir müssen, sondern weil wir gelernt haben, uns selbst zu regulieren.

Es ist kein Yogastil, sondern eine Haltung: achtsam, wissenschaftlich fundiert und körperlich spürbar.

Jede Praxis — ob fließend, meditativ oder therapeutisch — ist eine Einladung, den eigenen Körper wieder als Ressource zu erfahren.

Diese Methode bildet das Fundament meiner Arbeit: in Resilience Within™ (dem 10-Wochen-Programm), im 1:1-Coaching, in Workshops und in der Begleitung von Unternehmen.

Bekannt aus

🎙️ Yoga Medicine® Podcast — „Stress Management for High Achievers” (November 2025)

In dieser Episode spreche ich darüber, warum High Achievers andere Begleitung brauchen — und warum der Körper der Schlüssel ist. Praxisnahe Impulse und neue Perspektiven, um im Berufsalltag gelassener und resilienter zu bleiben.

Zu hören auf:  · YouTube · Apple Podcasts · Spotify · Yoga Medicine Website

✍️ Artikel für Yoga Medicine® (2024)

„Die Verbindung der Körperkuppeln: Zwerchfell, Beckenboden & Gaumensegel” (November 2024) Über die funktionale Verbindung der drei Körperkuppeln — und wie Dysbalancen durch gezielte Yogaübungen wieder in Balance gebracht werden können. Artikel lesen →

„Eine Kuppel des Körpers: Mein Blick auf den Beckenboden” (Dezember 2024) Der Beckenboden als zentrale Struktur für Stabilität, Haltung und Atmung — und wie gezielte Yogapraxis bei Dysbalancen helfen kann. Artikel lesen →

Was mich antreibt

Mich fasziniert, wie tief der Körper Wissen speichern kann — und wie sehr Heilung entsteht, wenn wir beginnen, ihm zuzuhören.

Ich glaube daran, dass Resilienz kein Zustand ist, sondern eine Praxis: ein achtsames Zurückkehren zum eigenen Rhythmus, immer wieder.

Meine Arbeit richtet sich an High-Achieverinnen — Frauen in Führungsrollen, verantwortungsvollen Berufen und intensiven Lebensphasen. Frauen, die viel tragen, viel geben, viel leisten. Und die spüren, dass das reine Funktionieren nicht mehr reicht.

Viele von ihnen sind auch Mütter. Sie wünschen sich, weniger gereizt zu sein, präsenter, ruhiger — nicht nur für sich selbst, sondern auch für ihre Kinder, ihre Partner, ihr Umfeld. Denn wenn wir gelernt haben, uns selbst wieder in Balance zu bringen, verändert sich auch die Art, wie wir auf andere reagieren. Resilienz ist nie nur individuell — sie wirkt.

Ich sehe meine Aufgabe darin, diese Frauen darin zu bestärken, sich selbst zu verstehen: körperlich, emotional und mental. Dabei verbinde ich Wissenschaft mit Verkörperung, Anatomie mit Achtsamkeit, Struktur mit Mitgefühl. Das Ziel ist kein höheres Leistungsniveau, sondern ein Leben, das sich ruhiger, echter und tragfähiger anfühlt.

Ich begleite Frauen in der 1:1-Arbeit, im Gruppenprogramm Resilience Within™ und als Speakerin und Workshop-Leiterin in Unternehmen. Ich bilde mich selbst stetig weiter und befinde mich derzeit in der 1000-Stunden-Yogalehrerinnenausbildung bei Yoga Medicine® — mein eigener Weg bleibt genauso in Bewegung wie meine Arbeit.

Meine Pronomen sind „she/her”.

Meine Vision

Ausbildungen & Qualifikationen

Arbeite mit mir

Resilience Within™ — mein 10-wöchiges Gruppenprogramm für Frauen, die aus Daueranspannung aussteigen wollen. Nächster Start: 20. Mai 2026. Mehr erfahren →

1:1 Coaching — individuelle Begleitung mit therapeutischem Yoga und Nervensystem-Regulierung. Kennenlerngespräch buchen →

Direkt Kontakt aufnehmen: 

Per Mail kontaktieren →

Per WhatsApp kontaktieren →