Nervensystem-Mentorin. Yogalehrende. Wissenschaftlerin.

Über Katharina Claeys

Manchmal beginnt Veränderung dort, wo der Körper nicht mehr mitspielt.

Ich weiß, wie es sich anfühlt, zu funktionieren — zu führen, zu geben, zu leisten — bis der Körper Stille verlangt. Heute begleite ich erfolgreiche Frauen in herausfordernden Lebensphasen mit ganzheitlicher Nervensystem-Gesundheit. Damit aus Funktionieren wieder innere Stabilität wird.

Mein Weg

Mein Körper hat schon früh gesprochen. Als Baby Neurodermitis. In Kindheit und Jugend wiederkehrende Entzündungen, Mandel-OP, Nebenhöhlen-Infekte. Hashimoto als Teenagerin diagnostiziert.

Ich habe es als „normal” hingenommen. Ich war immer eine Leistungsträgerin — schon in der Schule eine der Besten, später in der Ausbildung mit 16, im Studium, im Beruf. Funktioniert. Weitergemacht. Bewundert wurde, wer trotzdem leistet.

Was nicht weitergegeben wird, weil es nie gelernt wurde, kann man sich selbst aneignen. Das ist heute mein tiefster Antrieb — als Mutter und als Begleiterin.

In meiner Zeit in Jura und öffentlicher Verwaltung — und später als Dozentin für Statistik an der Universität Hamburg — wurde aus diesem Funktionieren ein System. Ich war ehrgeizig, engagiert, erfolgreich. Und gleichzeitig immer kränker. Wiederkehrende schwere Blasenentzündungen, die immer wieder bis in die Nieren aufstiegen. Zweimal mit dem Krankenwagen — einmal während der Arbeit in der Verwaltung, später während des Studiums.

Gegen die Schmerzen bekam ich ein gängiges Schmerzmittel verschrieben. Die übrig gebliebenen Tropfen nahm ich später hin und wieder auch gegen Kopfschmerzen — wie es viele tun. Bis mein Körper ausstieg: zunehmend schwere allergische Reaktionen, schließlich eine extreme Schwellung der Zunge. Wie ernst es war, habe ich erst später verstanden — als klar wurde: noch einmal kann tödlich sein.

Was lange unerkannt blieb, weil niemand auf die Liste der Medikamente schaute: Es war das Schmerzmittel — das einzige, was ich neben meinem Schilddrüsen-Medikament regelmäßig genommen hatte.

Meinen Allergiepass trage ich bis heute überall mit hin. Er ist die Erinnerung an diese Zeit. Mein Körper war nicht „schwierig”. Er hat versucht, mich am Leben zu halten.

Erst als ich Mama werden wollte, habe ich angefangen, wirklich zuzuhören. Und dann wurde klar: Ich hatte mir vieles davon selbst angetan — nicht aus Schwäche, sondern weil ich nie gelernt hatte, auf meinen Körper zu hören.

Heute bin ich immer noch Leistungsträgerin — aber in einem gesunden Rahmen. Weil ich verstanden habe: Ich leiste das alles für mich. Niemand anderen.

Yoga wurde nicht mein Rückzugsort, sondern mein Weg zurück — zu mir, zu meinem Atem, zu dem, was wirklich trägt. Heute verbinde ich wissenschaftliches Denken mit Körperwissen, Neugier mit Mitgefühl, Struktur mit Stille.

Wissenschaft trifft Körper

Mein Ansatz ist fundierte Nervensystem-Education, die du verstehst — und die du anwenden kannst.

Er verbindet therapeutisches Yoga, Atemarbeit, Myofascial Release, Akupressur und Traditionelle Chinesische Medizin mit aktueller Forschung zu Stressphysiologie, Polyvagal-Theorie, Epigenetik und Nervensystem-Gesundheit — die Grundlage der Resilience Within™ Methode.

Die Resilience Within Methode

Die Resilience Within™ Methode ist aus der Frage entstanden, wie wir Körper und Geist so miteinander verbinden können, dass wir auch in herausfordernden Lebensphasen ruhig bleiben — nicht, weil wir müssen, sondern weil wir gelernt haben, in einem gesunden Nervensystem zu Hause zu sein.

Es ist kein Yogastil, sondern eine Haltung: achtsam, wissenschaftlich fundiert und körperlich spürbar.

Konkret heißt das: Du lernst dein Nervensystem zu lesen — und dann zu führen. Du verstehst, warum dein Körper reagiert wie er reagiert. Du bekommst Tools, die in deinen Alltag passen — nicht eine weitere Aufgabe, sondern echte Stützen.

Jede Praxis — ob fließend, meditativ oder therapeutisch — ist eine Einladung, den eigenen Körper wieder als Ressource zu erfahren.

Diese Methode bildet das Fundament meiner Arbeit: in Resilience Within™ (dem 10-Wochen-Gruppenprogramm), im 1:1 Personal Resilience Mentoring, in Workshops und in der Begleitung von Unternehmen.

Bekannt aus

🎙️ Yoga Medicine® Podcast — „Stress Management for High Achievers” (November 2025)

In dieser Episode spreche ich darüber, warum High Achievers andere Begleitung brauchen — und warum der Körper der Schlüssel ist. Praxisnahe Impulse und neue Perspektiven, um im Berufsalltag gelassener und resilienter zu bleiben.

Zu hören auf:  · YouTube · Apple Podcasts · Spotify · Yoga Medicine Website

✍️ Artikel für Yoga Medicine® (2024)

„Die Verbindung der Körperkuppeln: Zwerchfell, Beckenboden & Gaumensegel” (November 2024)

Über die funktionale Verbindung der drei Körperkuppeln — und wie Dysbalancen durch gezielte Yogaübungen wieder in Balance gebracht werden können. Artikel lesen →

„Eine Kuppel des Körpers: Mein Blick auf den Beckenboden” (Dezember 2024)

Der Beckenboden als zentrale Struktur für Stabilität, Haltung und Atmung — und wie gezielte Yogapraxis bei Dysbalancen helfen kann. Artikel lesen →

Was mich antreibt

Mich fasziniert, wie tief der Körper Wissen speichern kann — und wie sehr Veränderung entsteht, wenn wir beginnen, ihm zuzuhören.

Ich glaube daran, dass Resilienz kein Zustand ist, sondern eine Praxis: ein achtsames Zurückkehren zum eigenen Rhythmus, immer wieder.

Meine Arbeit richtet sich an erfolgreiche Frauen in herausfordernden Lebensphasen — Frauen, die viel halten, viel geben, viel leisten. Und die spüren, dass das reine Funktionieren nicht mehr reicht. Viele von ihnen sind auch Mütter — ich auch.

Resilienz ist nie nur individuell — sie wirkt. Wenn eine Frau lernt, in einem gesunden Nervensystem zu Hause zu sein, verändert sich auch die Art, wie sie auf andere reagiert: auf ihre Kinder, ihre Partner, ihr Umfeld.

Was wir heute Epigenetik nennen, beschreibt etwas, das viele Frauen ohnehin spüren: dass Muster über Generationen weitergetragen werden — körperlich, emotional, im Nervensystem. Diese Muster hören dort auf, wo eine Frau anfängt, ihre eigene Nervensystem-Gesundheit zu verstehen und zu leben.

Das ist meine Mission: Wissen zugänglich zu machen, das ganze Familien, Beziehungen und am Ende ein Stück Gesellschaft tragen kann.

Ich sehe meine Aufgabe darin, Frauen darin zu bestärken, sich selbst zu verstehen: körperlich, emotional und mental. Dabei verbinde ich Wissenschaft mit Verkörperung, Anatomie mit Achtsamkeit, Struktur mit Mitgefühl. Das Ziel ist kein höheres Leistungsniveau, sondern ein Leben, das sich ruhiger, echter und tragfähiger anfühlt.

Ich begleite Frauen im 1:1 Personal Resilience Mentoring, im Gruppenprogramm Resilience Within™ und als Speakerin und Workshop-Leiterin in Unternehmen. Ich bilde mich selbst stetig weiter und befinde mich derzeit in der 1000-Stunden-Ausbildung bei Yoga Medicine® — mein eigener Weg bleibt genauso in Bewegung wie meine Arbeit.

Meine Pronomen sind „she/her”.

„Resilienz bedeutet für mich nicht, härter zu werden — sondern weicher zu bleiben, ohne zu zerbrechen.”

Katharina Claeys

Ausbildungen & Qualifikationen

Arbeite mit mir

Resilience Within™ — mein 10-wöchiges Live-Online-Gruppenprogramm für erfolgreiche Frauen in herausfordernden Lebensphasen. Von Funktionieren zu innerer Stabilität.
Nächste Runde: Oktober 2026. [Mehr erfahren →]

1:1 Personal Resilience Mentoring — individuelle Begleitung mit therapeutischem Yoga, somatischer Arbeit und Nervensystem-Gesundheit. Für Frauen, die einen maßgeschneiderten Weg suchen. [Mehr erfahren →]

Business & Speaking — Vorträge, Keynotes und Workshops für Unternehmen rund um ganzheitliche Nervensystem-Gesundheit. [Mehr erfahren →]

SafeMama Yoga™ — körperorientierte Begleitung in Risikoschwangerschaft und sanftem Postpartum. [Mehr erfahren →]

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