Yoga | Education | Resilience
Ruhe finden. Resilienz leben. Du selbst sein.
Fühle dich wieder verbunden, ruhig und kraftvoll.
Hallo, ich bin Katharina – E-RYT500 zertifizierte Yogalehrerin, Therapeutische Spezialistin mit Yoga Medicine® und Gründerin von Resilience Yoga™.
Ich begleite Menschen in intensiven Lebensphasen – ob als Leistungsträger*in im Beruf oder Privatleben, in der Schwangerschaft, Elternschaft oder in Zeiten innerer Veränderung.
Durch Yoga, Achtsamkeit und körperbasiertes Resilienz-Training entsteht ein Raum, in dem Ruhe, Stärke und Mitgefühl nicht Ziel, sondern gelebte Erfahrung sind. Mein Wunsch ist es, dass du dich wieder verbunden fühlst – mit dir selbst, deinem Atem und deiner inneren Kraft.
Personal Resilience Yoga™
Individuelle 1:1 Begleitung mit therapeutischem Yoga und Resilienz-Tools.
RESILIENCE WITHIN – Erfolg, den dein Körper halten kann
10-wöchiges Live-Online-Gruppenprogramm für erfolgreiche Frauen, die aus Daueranspannung und Funktionieren aussteigen wollen.
Business Yoga & Resilience
Stressreduktion und Resilienz für Unternehmen und Professionals.
Meine Vision.
“Ich wünsche mir eine Welt, in der Menschen lernen, inmitten von Druck, Veränderung und Verantwortung ruhig zu bleiben – verbunden mit ihrem Körper, ihrem Atem und ihrer inneren Stärke. Denn echte Resilienz entsteht dort, wo wir uns selbst wieder spüren.“
Katharina Claeys
Entdecke, wie Selbstfürsorge dein Leben bereichern kann.
Ich begleite dich auf deinem Weg zu mehr Ruhe, Kraft und innerer Balance. Ob du unter Stress stehst, dich erschöpft fühlst oder einfach wieder in Verbindung mit dir selbst kommen möchtest – mein ganzheitlicher Ansatz hilft dir, dein Nervensystem zu regulieren, deine Energiequellen zu stärken und neue Leichtigkeit zu finden.
Du entscheidest, was du gerade brauchst: eine therapeutische 1:1 Begleitung im Resilience Yoga™, persönliches Mentoring, gezielte Workshops, erholsame Retreats oder eine achtsame Auszeit nur für dich.
Testimonials.
“Ruhe & Kraft”
Katharina hat mir geholfen, in stressigen Zeiten wieder zu mir selbst zu finden und in kleinen neuen Gewohnheiten Ruhe und Kraft sammeln zu können.
★ ★ ★ ★ ★
anonyme Teilnehmerin
“Authentisch & warm”
Katharina hat mich mit ihrer warmen Art, ihrem Verständnis und Authentizität in meiner Risiko-schwangerschaft liebevoll begleitet. Katharina betreute mich auf Englisch.
★ ★ ★ ★ ★
Chloe
“Ausgeglichenheit”
Dank Resilience Yoga™ mit Katharina Claeys fühle ich mich stabiler und kraftvoller im Alltag.
★ ★ ★ ★ ★
Tom – Führungskraft
Sichere dir jetzt einen der limitierten Plätze in der ersten Online-Kohorte von Within™ deinem 10-Wochen-Resilienz-Programm.
Resilience Within™ – Erfolg, den dein Körper halten kann
10 Wochen für innere Stabilität & weniger Stress
RESILIENCE WITHIN ist ein 10-wöchiges Live-Online-Gruppenprogramm für erfolgreiche Frauen in verantwortungsvollen Berufen, die viel halten – und spüren, dass ihr Körper „So nicht mehr“ sagt.
Du lernst, dein Nervensystem besser zu verstehen, Körpersignale ernst zu nehmen und mit einfachen, alltagstauglichen Körper-Tools zu arbeiten, damit du Schritt für Schritt aus Daueranspannung und Funktionieren aussteigst und zu mehr Ruhe, Resilienz und Rückverbindung zu dir selbst findest.
Starttermine (Deutsch):
- Runde 1: Donnerstag, 29. Januar 2026
- Runde 2: Mittwoch, 25. Februar 2026
Eine englischsprachige Version von RESILIENCE WITHIN ist für April 2026 geplant.
Ich freue mich, dich auf dieser Reise zu begleiten.
Kooperationen
Die Zusammenarbeit mit vielen Arztpraxen, Physiotherapeuten, Psychotherapeuten sowie Hebammenteams im Raum Hamburg bildet in meiner Betreuung eine gute und wichtige Stütze. Ich bin davon überzeugt, dass wir mit einem guten Netzwerk dem “Menschen” auf diese Weise noch besser helfen können.
Yoga Klassen & Kurse – Community Yoga
Meine Kurse sind so gestaltet, dass du findest, was du gerade brauchst – Ruhe, Bewegung oder neue Energie.
Von spätem Frühjahr bis in den frühen Herbst findest du außerdem viele Community-Angebote unter freiem Himmel – gemeinsam Yoga in der Natur erleben, tief durchatmen und auftanken.
Yoga vor Ort – Hamburg
Erlebe meine Gruppenstunden und Yoga Specials im David Lloyd Meridian Spa in Hamburg Alstertal, Barmbek und Wandsbek.
In einer entspannten Atmosphäre praktizieren wir gemeinsam achtsames Yoga – für Ruhe, Beweglichkeit und neue Energie im Alltag.
Aktuelle Kurse:
- Hatha Yoga – montags, 19:15–20:30 Uhr im David Lloyd Meridian Spa Barmbek (deutschsprachig)
Hinweis: Die Anmeldung für die Specials und Mitgliedschaft erfolgen direkt über David Lloyd Meridian Spa.
Within™ Monthly Reset (DE) & (EN) – via Insight Timer
“Gemeinsam innehalten, loslassen und neue Kraft schöpfen.”
Einmal pro Monat leite ich zwei Live-Sessions, jeweils in der Within™ Monthly Reset Week:
• Deutsch – am ersten Montag im Monat, 11:45 Uhr (CET)
• Englisch – am ersten Donnerstag im Monat, 11:45 Uhr (CET)
Diese Einheiten sind Teil der Reihe The Within™ Monthly Reset – sanfte, achtsame Stunden mit Mindful Movement, Myofascial Release (MFR) und Akupressur.
Sie sind ideal für alle, die viel geben – High Achievers, Caretaker, Professionals und Menschen in intensiven Lebensphasen.
Kein Equipment nötig – nur eine Yogamatte, etwas Ruhe und Raum zum Atmen.
Über das Geben und Empfangen:
Insight Timer basiert auf einem donation-based Prinzip.
Deine Teilnahme unterstützt nicht nur mich als Lehrende, sondern auch die Community, die auf kostenlose Ressourcen angewiesen ist.
Denn Resilienz gehört uns allen – sie ist kein Privileg.
Wenn du magst, kannst du durch einen freiwilligen Beitrag (Richtwert: 15–20 € für eine 45–60 minütige Session) helfen, dass diese Angebote weiterhin frei zugänglich bleiben – für alle, die sie gerade brauchen.
Lust, tiefer einzutauchen? – Workshops & Retreats
Manchmal braucht es mehr als eine einzelne Yogastunde – Zeit, um zu reflektieren, loszulassen und neue Impulse zu finden.
In meinen Workshops & Retreats verbinde ich fundiertes Wissen, achtsame Praxis und Regeneration – für Körper, Geist und Nervensystem.
Ob als Tages-Workshop oder mehrtägige Auszeit: Dich erwartet Raum für Vertiefung, Verbindung und gelebte Resilienz.
Mehr von mir auf Instagram.
Wähle, ob du meine Inhalte auf Deutsch oder Englisch sehen möchtest:
Deutsch @katharinaclaeys.resilienz
Englisch @katharinaclaeysofficial
Auch bei deinem Event dabei?
Du suchst Unterstützung für ein Event, Retreat oder eine Fachveranstaltung?
Gerne begleite ich externe Seminare, Kongresse und Workshops mit Resilienz Yoga™, Achtsamkeit und praxisnahen Impulsen für mentale Stärke und Stressregulation.
Als Speakerin und Trainerin gestalte ich inspirierende Beiträge rund um die Themen Resilienz, Selbstfürsorge und Nervensystem-Gesundheit – für Unternehmen, Fachpublikum oder Retreats, die nachhaltig wirken sollen.
Resilience Within Newsletter – auf Deutsch & Englisch
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