Yoga & Monthly Ritual

Wenn der Körper Symptome zeigt — und das System dahinter ruft

Viele Frauen, die zu mir kommen, tragen seit Langem etwas mit sich: einen Nacken, der nie ganz loslässt. Einen Kiefer, der nachts arbeitet. Einen Rücken, der sich immer wieder bemerkbar macht.

Oft haben sie schon einiges ausprobiert. Und sie tragen die Ahnung mit sich, dass mehr dahintersteckt als eine einzelne angespannte Stelle.

Genau da beginnt meine Arbeit — nicht mit einer Behandlung, sondern mit Verstehen.

In meiner Ausbildung bei Yoga Medicine® habe ich gelernt, den Körper als Zusammenhang zu lesen: funktionelle Anatomie, Bewegung und Nervensystem gehören zusammen. Anspannung, wenig Schlaf, hormonelle Umstellungen, alte Bewegungsmuster — all das wirkt ineinander.

Deshalb schauen wir nicht nur auf die Stelle, die sich meldet, sondern auf das Ganze. Du lernst, deinen Körper besser zu lesen — und findest eine Praxis, die zu ihm passt.

Was hier nicht passiert: Ich stelle keine Diagnosen und behandle nicht. Wenn Beschwerden ärztlich abzuklären sind, gehören sie in ärztliche Hände. Meine Arbeit kann daneben stehen, nicht an ihrer Stelle.

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Die Yogastile, mit denen ich arbeite

Jede Stunde ist geprägt von Achtsamkeit, Klarheit und einer bewussten Verbindung zwischen Bewegung, Atmung und Nervensystem. Ich unterrichte verschiedene Yogastile und passe sie an Gruppe, Kontext und Lebensphase an — so entsteht eine Praxis, die stärkt, entspannt und dich genau dort abholt, wo du gerade stehst.

Hatha Yoga — bewusste Haltungen, klare Ausrichtung, langsamer Fluss. Gut für Einsteigerinnen und für alle, die wieder Klarheit im Körper finden möchten.

Yin Yoga — passive Haltungen, lange gehalten. Arbeit an Bindegewebe und Stille. Es geht nicht um maximale Dehnung, sondern um Verbindung.

Restorative Yoga — Yoga zum Loslassen, mit vielen Hilfsmitteln. Für Entspannung, Ruhe und Regeneration. Geeignet auch bei eingeschränkter Mobilität.

Yoga Nidra — der „bewusste Schlaf”. eine meditative Praxis im Liegen, in der dein Nervensystem tief zur Ruhe kommen darf.

Meditation & Atemarbeit (Pranayama) — Schulung von Wahrnehmung, Atem und innerer Beobachtung. In jede Praxis integriert oder als eigenständige Sessions.

Vinyasa Yoga & Yoga Conditioning — fließend, kraftvoll, mit Mobilität und Kraft. Für Frauen, die Bewegung und körperliche Herausforderung suchen.

Keine physischen Justierungen – aus Respekt für deinen Körper

Ich arbeite bewusst ohne manuelle Korrekturen oder sogenannte „Hands-On”-Adjustments.

Jeder Körper ist einzigartig — und meine Aufgabe ist es, dich dabei zu unterstützen, deinen eigenen Weg in die Haltung zu finden.

Durch klare Sprache, Demonstration und gemeinsame Beobachtung entsteht eine Praxis, in der du lernst, dich selbst besser wahrzunehmen und deine Ausrichtung sicher zu spüren. Hilfsmittel wie Blöcke, Kissen oder Stühle helfen dabei, jede Haltung an dich und deinen Körper anzupassen.

Mein Ziel ist, dass du dich in deiner Praxis sicher, selbstbestimmt und verbunden fühlst – online, wie vor Ort und vor allem in deiner eigenen Praxis zu Hause.

In besonderen Momenten kann eine achtsame, vorher besprochene Berührung — etwa als Atem-Impuls — unterstützend wirken. Sie dient nicht der Korrektur, sondern der Verbindung zu deinem Atem und deiner Wahrnehmung.

Deine Praxis beginnt hier.

Nimm dir den Raum, den du brauchst — für Bewegung, Atem und bewusste Ruhe.

Drei Wege, wie du beginnen kannst:

Komm ins Monthly Ritual — einmal im Monat live auf Insight Timer, donation-based.
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Such individuelle Begleitung — für deine Lebensphase, deinen Körper, dein Anliegen.
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