Business & Speaking
Resilienz für Unternehmen, Teams & Führungskräfte
“In einer Arbeitswelt, die sich immer schneller dreht, wird die Fähigkeit, innerlich ruhig und zugleich leistungsfähig zu bleiben, zu einer zentralen Kompetenz.“
Ob Führungskraft, Team oder Organisation — Resilienz entsteht nicht durch mehr Leistung, sondern durch bewusste Balance zwischen Anspannung und Regeneration.
Meine Workshops, Keynotes und Programme verbinden fundiertes Wissen aus therapeutischem Yoga, Neurowissenschaft und moderner Stressforschung mit erlebbarer Praxis — basierend auf der Resilience Within Methode.
Alle Formate sind interaktiv, wissenschaftlich fundiert und praxisnah. Schwerpunkte können auf mentaler Stärke, körperbasierter Stressregulation oder achtsamer Führung liegen.
Warum ich
Als E-RYT 500 Yogalehrerin, Yoga Medicine® Therapeutic Specialist und ehemalige Dozentin an der Universität Hamburg verbinde ich wissenschaftlich fundiertes Wissen über Stress und Nervensystem mit eigener Erfahrung aus leistungsorientierten Arbeitsumfeldern.
Bevor ich hauptberuflich mit dem Körper arbeitete, war mein Alltag geprägt von öffentlicher Verwaltung und Rechtswesen — einer Welt voller Verantwortung, Zielorientierung und Geschwindigkeit. Ich kenne den Druck, immer funktionieren zu müssen — und weiß, wie wertvoll Räume für Regeneration, Fokus und innere Stabilität sind.
🎙️ Mehr dazu im Yoga Medicine® Podcast — „Stress Management for High Achievers”
Wirkung & Nutzen
- Burnout-Prävention & Stressreduktion: Durch gezielte Körper- und Atemübungen die Stressachse beruhigen.
- Mentale & physische Gesundheit stärken: Achtsamkeit, Myofascial Release & Atemarbeit fördern Regeneration.
- Produktivität & Klarheit steigern: Fokus, Ruhe und Präsenz als Grundlage für kreative Leistung.
Formate & Workshops
The Resilient Mind
Achtsamkeit, mentale Stärke & Fokus im Berufsalltag
Ein Workshop für Teams und Führungskräfte, die verstehen möchten, wie Achtsamkeit, Atmung und Körperbewusstsein helfen, auch unter Druck klar, präsent und handlungsfähig zu bleiben.
Inhalte:
- Wissenschaftlicher Hintergrund zu Stress & Resilienz
- Achtsamkeit & Meditation als Werkzeuge der Selbstregulation
- Praktische Atemtechniken & Mini-Meditationen
- Myofascial Release & Chair Yoga für den Arbeitsalltag
- Reflexion: Vom Reagieren zum bewussten Handeln
Dauer: 90–120 Minuten
Ort: Online oder vor Ort
Preis: auf Anfrage
The Resilient Body
Körperbasierte Stressregulation & Regeneration für Teams
Ein praxisorientierter Workshop, der körperliche Entlastung mit mentaler Ruhe verbindet – für nachhaltige Energie, bessere Regeneration und mehr Gelassenheit im Berufsalltag.
Inhalte:
- Körperwahrnehmung & Nervensystem-Regulation
- Myofascial Release gegen Spannung & Erschöpfung
- Atemtechniken für Fokus & Ruhe
- Achtsame Bewegung im Sitzen oder Stehen
- Mini-Praxis für Pausen & Homeoffice
Dauer: 90–120 Minuten
Ort: Online oder vor Ort
Preis: auf Anfrage
Mindful Leadership & Resilience
Führung mit Klarheit, Präsenz & innerer Stärke
Ein interaktiver Workshop für Führungskräfte und Entscheidungsträger:innen, die Achtsamkeit als Ressource für nachhaltige, menschliche und klare Führungskultur nutzen möchten.
Inhalte des Seminars:
- Achtsamkeit & Selbstregulation als Basis moderner Führung
- Stress & Emotionen verstehen – und bewusst steuern
- Verkörperte Resilienz: innere Stärke durch Atem & Körperarbeit
- Kommunikation & Empathie unter Druck
- Reflexion: Von Reaktion zu bewusster Entscheidung
Dauer: 120–180 Minuten
Ort: Online oder vor Ort
Preis: auf Anfrage
Keynote & Vorträge
Resilienz, Nervensystem-Gesundheit & Selbstfürsorge
Als Speakerin gestalte ich inspirierende Beiträge für Kongresse, Fachveranstaltungen und Firmenevents — rund um die Themen Resilienz, Burnout-Prävention und Nervensystem-Gesundheit. Interaktiv, wissenschaftlich fundiert und praxisnah.
Ort: Online oder vor Ort
Preis: auf Anfrage
Kontakt & Anfrage
Jedes Unternehmen ist anders — alle Angebote werden individuell auf Ihre Bedürfnisse abgestimmt. Nach einem Vorgespräch erhalten Sie ein maßgeschneidertes Konzept für Ihr Team oder Ihre Organisation.
