Personal Yoga – Zeit nur für dich
Deine 1:1 Betreuung für therapeutisches Yoga und Achtsamkeit, speziell auf deine Bedürfnisse, deinen gesundheitlichen Zustand und deine Wünsche zugeschnitten.
Du wünschst dir eine Yogapraxis, die ganz auf deine individuellen Bedürfnisse abgestimmt ist? In einem geschützten Raum, mit voller Aufmerksamkeit und therapeutischem Feingefühl? Personal Yoga bietet dir genau das – ob bei dir zu Hause, in der Natur oder online und in den Sprachen Deutsch und Englisch.
Was macht Therapeutisches Yoga aus? Ist es für dich geeignet? Ablauf einer Yoga Stunde, Buchung und Preise und mehr findet du nachfolgend im Bereich des Personal Yogas.
“Ein ganzheitliches und diskriminierungsfreies Angebot für jedermann ist für mich essenziell – Yoga ist schließlich für alle da und sollte für alle zugänglich sein.”
Katharina Claeys
RYT 500, Yoga Lehrerin, RCYT, RPYT & Yoga Medicine® Therapeutic Specialist
Das darfst du in der 1:1 Betreuung erwarten.
Eine individuelle und persönliche Begleitung mit kontinuierlicher Anpassung bilden die Baisis unserer gemeinsamen Arbeit in der 1:1 Betreuung im therapeutischen Personal Yoga. Deine persönlichen Wünsche und Bedürfnisse werden integriert und wir behalten deine Ziele gemeinsam fest im Blick.
“Ich freue mich darauf, dir achtsame Momente zu schenken, in denen wir den Körper & Geist spüren und erleben, anstatt nur zu denken!“
Als erfahrene Yogalehrerin und therapeutische Spezialistin mit Yoga Medicine® stehe ich dir in allen Lebenslagen mit einem therapeutischen Personal Yoga Angebot zur Seite.
Die Yogastunden: Ablauf
Therapeutische Yogaeinheiten werden holistisch und ganzheitlich angewandt. Hierbei stütze ich mich auf Wissen aus den allgemeinen Yoga Ausbildungen, die von Asanas (Haltungen) und Pranayama (Atemübungen) geprägt sind. Weiterhin greife ich auf ein großes Repatour aus anderen anderem der Chinesischen Medizin (TCM), Faszienarbeit (MFR), sowie Atem- und Lymphsystemen. Auch der Beckenboden trägt nicht nur in der Rückbildung, sondern auch von Beginn des Kinderwunsches und im Schwangerschaftsyoga eine bedeutende Rolle.
Um die besten Ergebnisse und eine nachhaltige Veränderung zu erzielen, empfehle ich dir, direkt zwei Termine zu buchen. So können wir eine tiefere Praxis etablieren, dich besser dort abholen, wo du dich zur Zeit befindest und gezielt an deinen individuellen Bedürfnissen arbeiten. Falls wir uns noch nicht kennen, buche doch direkt das Kennlern-Angebot mit 10% Rabatt!
Individuelle Anpassung: Jede Stunde wird auf deine körperlichen und emotionalen Bedürfnisse abgestimmt.
Ganzheitlicher Ansatz: Wir integrieren Yoga, Atemtechniken und Entspannung, um deine Ziele bestmöglich zu erreichen.
Ergebnisse: Ich begleite dich mit professionellem Feingefühl, damit du schnell die Wirkung spürst.
Ist Therapeutisches Personal Yoga etwas für dich?
Ist eine Personal Yoga Stunde für dich geeignet?
Personal Yoga Stunden sind für jeden geeignet, da die Stunden speziell auf deine Bedürfnisse, deinen Gesundheitszustand & deine Wünsche angepasst werden.
Du möchtest dich zur Priorität machen?
Beim Personal Yoga geht es nur um dich, deine Bedürfnisse für Körper & Geist, deine Wünsche und deinen individuellen Fortschritt. Hier spielt nur dein eigenes Tempo eine Rolle und wir behalten deine Ziele fest im Blick.
Möchtest du dir Zeit für Selbstfürsorge nehmen und auf natürlichem Wege mehr über deinen Körper & Geist erfahren?
Beim therapeutischen Yoga mobilisierst, dehnst, kräftigst und entspannst du deinen Körper & Geist. Weiterhin erlernst du Gewohnheiten in diesen in deinem Alltag zu erkennen und eventuell einzugreifen. Erlerne deine Gedanken mit positiven und energievollen Impulsen zu nähren, nicht nur in unseren gemeinsamen Yoga Stunden.
Du möchtest effektive Yogastunden mit individuellen Anpassungen erleben, sodass du dies noch besser in deinem Alltag integrieren kannst?
Erlerne und erlebe unterschiedliche Yoga Stile, Atemtechniken, Faszienarbeit, Akupressur u.a., um maximale Selbstfürsorge zu erleben. Erlerne Techniken & Methoden, die dir in deinem Alltag zu mehr Gleichgewicht und Achtsamkeit verhelfen können.
Möchtest du räumlich und zeitlich flexibel sein?
Ich unterrichte bei dir Zuhause, in der Natur oder Online. Buche individuelle Uhrzeiten je nachdem wie deine Woche strukturiert ist. Kombiniere gerne Orte, wie vor Ort sowie Online und buche unterschiedliche Dauer der Privatstunden (vor Ort mindestens 60 Minuten, Online ab 30 Minuten).
Hast du spezielle Vorerkrankungen oder einen speziellen derzeitigen gesundheitlichen Zustand?
Durch die speziellen Ausbildungen im Bereich des therapeutischen Yogas kann ich auf viele unterschiedliche Gesundheitszustände eingehen. So betreue ich unter anderem Trauma Patieten (Kinder nach Verlust/Todesfällen, Familien nach einer Fehlgeburt), Risikoschwangere, Burnout Patienten, Rehalilitierung (Unfall/OP), Personen mit Mobilitätseinschränkung (Rollstuhl) etc. Durch die enge Kooperationen mit Hebammen, Physiotherapeuten, Psychotherapeuten und Ärzten kann ich euch auch in diesen Lebenslagen sicher und fachkundig unterstützen.
Ich bin geschult, medizinische Systeme und das Gesundheitsprogramm wirkungsvoll zu ergänzen, sie aber nicht zu ersetzen. Sprich immer zuerst mit deinem Arzt, um die für dich geeigneten Aktivitäten zu finden, trete mit mir in Kontakt und erhalte meine fachkundige und ehrliche Antwort, ob eine Zusammenarbeit in Frage kommen und ich dich auf deinem oder eurem Weg begleiten kann.
Es sind Fragen offen geblieben oder du möchtest direkt deine ersten Stunden buchen? Sprich mich hierzu gerne an und wir vereinbaren ein erstes Kennlerngespräch.
Stadtteile für Hausbesuche
Je nach Kapazitäten betreue ich dich privat bei dir Zuhause in folgenden Stadtteilen:
- Groß Borstel
- Alsterdorf
- Ohlsdorf
- Eppendorf
- Winterhude
- Barmbek-Nord
- Niendorf
- Lokstedt
Wenn es das Wetter zulässt, praktiziere ich gerne mit dir draußen in der Natur. Sei es bei dir im Garten oder z.B. im Hamburger Stadtpark, Hayns Park oder Eppendorfer Park statt. Lass uns die Kraft der Natur nutzen, denn das Praktizieren von Yoga auf der Wiese oder im Wald reduziert nachweislich Stress, wirkt beruhigend, senkt den Blutdruck und stärkt das Immunsystem.
Für Hausbesuche: +5-15 € inkl. Anfahrt innerhalb der angegebenen Stadtteile.
Buchung und Preise – finde was zu dir passt
Einzelstunde Personal Yoga
Kennlernangebot 2 Termine!
Warum gleich zwei Termine?
Um die besten Ergebnisse und eine nachhaltige Veränderung zu erzielen, empfehle ich dir, direkt zwei Termine zu buchen. So können wir eine tiefere Praxis etablieren, dich besser dort abholen, wo du dich zur Zeit befindest und gezielt an deinen individuellen Bedürfnissen arbeiten.
10% Rabatt auf deine ersten zwei Termine. Gilt nur bei Erstbesuch.
ab 178€
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2 Termine à 60 Minuten 178 €
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2 Termine à 75 Minuten 225€
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2 Termine à 90 Minuten 261€
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Du kannst die beiden Termine innerhalb von 4 Wochen buchen, um den maximalen Effekt zu erzielen.
60 Minuten
Für eine gezielte Praxis – z.B. bei lörperlichen Beschwerden, zur Regeneration oder als entspannte Auszeit im Alltag.
99 €
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Immer individuell auf dich abgestimmt
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Yoga Asana, Pranayama, MFR, Lymphmassage
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Yin, Restorative, Hatha, Vinyasa, Meditation, Achtsamkeit
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Kein besonderes Zubehör notwendig, alles kann mit Haushalsgegenständen ersetzt werden. Ich bringe bei Bedarf Zubehör mit.
75 Minuten
Ideal für eine umfassendere therapeutische Einheit oder einen sanften Flow mit mehr Raum für Atem und Ruhe.
125€
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Immer individuell auf dich abgestimmt
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Yoga Asana, Pranayama, MFR, Lymphmassage
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Yin, Restorative, Hatha, Vinyasa, Meditation, Achtsamkeit
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Kein besonderes Zubehör notwendig, alles kann mit Haushalsgegenständen ersetzt werden. Ich bringe bei Bedarf Zubehör mit.
90 Minuten
Tiefgehende Begleitung – mit Zeit für Gespräch, Yoga, Atemarbeit & Entspannung. Besonders geeignet bei akuten Themen oder für ganzheitliche Begleitung.
145€
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Immer individuell auf dich abgestimmt
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Yoga Asana, Pranayama, MFR, Lymphmassage
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Yin, Restorative, Hatha, Vinyasa, Meditation, Achtsamkeit
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Kein besonderes Zubehör notwendig, alles kann mit Haushalsgegenständen ersetzt werden. Ich bringe bei Bedarf Zubehör mit.
Wichtige Hinweise für alle Einzelstunden:
Für Hausbesuche: +5-15 € inkl. Anfahrt innerhalb der angegebenen Stadtteile.
Specials:
5er-Paket: 60 Min. / 75 Min. / 90 Min. – 470€ / 593€ / 688€ (5% Ermäßigung)
10er-Karte: 60 Min. / 75 Min. / 90 Min. – 891€ / 1.125 € / 1.305€ (10% Ermäßigung)
Online-Session:
Preis wie oben, flexibel & ortsunabhängig
Ermäßigung auf Anfrage möglich (Studierende, Alleinerziehende, Schwerbehindentenausweis, Rentner, Arbeitslosengeldbeziehende).
Du bist unsicher, was das Richtige für dich ist?
Ich nehme mir gerne Zeit für ein kostenloses telefonisches Vorgespräch (ca. 15 Minuten), um dich kennenzulernen und herauszufinden, wie ich dich am besten unterstützen kann.
Umbuchung & Stornierung
Buchungen von Privatpersonen: Preise sind Brutto (inklusive MwSt.). Die Gebühr ist bei der Buchung fällig. Erst nach Zahlungseingang ist die Teilnahme gesichert. Alle Stornierungen haben schriftlich (Per Post, Mail oder Nachricht) zu erfolgen.
Personal Yoga Sessions: Absage bis spätestens 24 Stunden vor dem vereinbarten Termin, danach wird der Betrag voll berechnet.
