Yoga für Kinder und Teenager

Kinder benötigen mehr denn je einen Ort für Ruhe, Entspannung und die Möglichkeit “zu-sich-selbst-zu-kommen”. All dies schenke ich den Kindern in meinem Yoga Stunden. Eine Auszeit von Stress, der durch die hohen schuligen Anforderungen bereits in junden Jahren auf ihnen lastet oder die schnellebige Zeit und medialen Reize lassen wir in diesen Stunden hinter uns.

Wir verbringen unsere Zeit in Bewegung, Entspannung, Atmung und sensorischer Wahrnehmung. Daneben ist vor allem eines wichtig: Selbstvertrauen und Selbstsicherheit. Die Kinder lernen bereits hier, dass wir alle unterschiedlich sind – nicht nur unser Aussehen, sondern auch unsere Körper und wir alle genau so perfekt sind, wie wir sind.

Durch kinderfreundliche Positionen und Haltungen und vor allem dem Fokus auf Spaß werden die geistige, motorische und körperliche Entwicklung geschult. Yoga ist frei von Leistungsdruck und die Themen, Geschichten und Abenteuer werden als Team erlebt und gemeistert. Dies hilft bei der Entwicklung der sozialen Kompetenzen. So beinhaltet eine Yoga Stunde sowohl individuelle Aspekte, aber auch gemeinsame, sodass die Kinder jedes Mal auch miteinander interagieren. Atemübungen, wie z.B. die Bienenatmung helfen ihnen dabei, sich besser zu konzentrieren und mit Unruhen umzugehen.

Die Kinder und Teenager Yoga Stunden sind dem Alter entsprechend angepasst. Wohingehen bei jüngeren Kindern die Fantasie und das spielerische Entdecken des Yogas im Vordergrund stehen, ist bei Jugendlichen vor allem das Selbstvertrauen und Selbstwertgefühl in den doch nah an Erwachensen Yoga Klassen angelehnten Stunden ein sensibles Thema und wichtiger Aspekt.

Warum Yoga für Kinder oder Jugendliche?

Yoga unterstützt die körperliche, geistige und motorische Entwicklung.

Yoga, welches oft als “Vereinigung von Körper und Geist” übersetzt wird, wirkt sich gleichermaßen positiv auf das Nervensystem und den Körper, wie z.B. Muskeln und Organen, aus.

Yoga kann mit allen 5 Sinnen praktiziert werden: Sehen, hören, riechen, schmecken und tasten.

Yoga ist frei von jeglichem Leistungsdruck, von dem vor allem Kinder, Jugendliche und junge Erwachsene profitieren können, da sie diesem alltäglich in Schule und Universität ausgesetzt sind.

Yoga wirkt beruhigend und ausgleichend, sodass dies einen großen Einfluss auf das Nervensystem hat.

Atemtechniken und Achtsamkeit hilft den Kindern mit Stress und Unruhen umzugehen und steigert die Konzentrationsfähigkeit.